相信很多新手爸爸妈妈通常会遇到这样的问题：
哄睡半天，自己都困了，娃还没睡......
睡眠时间日夜颠倒，常常半夜哭醒......
根据中国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》，0-3个月宝宝每天需要13-18个小时睡眠；4-11个月宝宝需要12-16小时；1-2岁幼儿需要11-14个小时；3-5岁儿童需要10-13个小时。
其实，孩子的睡眠对身高的影响是非常大的，建立良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育来说很重要，发育所需的生长激素会在睡眠状态时达到比较高的分泌。
所以，如何帮助宝宝快速入睡，提升高质量的睡眠，便成了爸爸妈妈比较在意的难题，今天和小熊一起看看都有哪些小妙招吧。
观察宝宝的睡眠规律
等宝宝3-4个月左右时，一般逐渐会养成自己的睡眠规律，婴儿时期，宝宝没有自主入睡的能力，那么当宝宝表现出以下几种睡眠信号，家长就要哄睡啦：
打挺，揉眼睛
眼睛发直、打哈欠
对逗乐不感兴趣
那这个时候可以建立起固定的哄睡模式，让宝宝逐渐习惯，尽量让宝宝以相同的时间入睡及起床，有助于培养规律的生物钟。
同时，白天小睡不易时间过长，白天睡得过多容易影响夜间睡眠，有规律的睡眠习惯更容易培养宝宝的耐心。
培养睡前习惯
营造良好的睡眠环境
可以给宝宝创造一个较为安静的睡眠环境。
避免房间太过于吵闹，大声讲话，电视声音过大，频繁来回走动等。
房间内保持空气流通，宝宝睡觉时避免强光照射，睡觉的床要足够大，需要有足够的睡眠空间，并在宝宝的床上放置柔软舒适的床品。
提前平静下来
在入睡前，给宝宝泡个澡，放松下来，提前进入睡眠状态，可以放一些比较舒缓的音乐，读一些睡前小故事等。
纠正抱睡
哄睡15-20分钟左右后，等宝宝进入深度睡眠之后再放下，要注意放下的姿势，妈妈翻身到侧躺，宝宝半个身体放床，逐渐把胳膊慢慢抽出来。
小熊今天也给大家推荐几个实用单品，接下去让我们一起看看吧：
01
糖果枕
找对方法，也是新手爸妈的好“助手”。
0-6个月时，在给宝宝喂完奶后，可以支撑宝宝头背部，防止吐奶呛奶。
6-12个月时，增强宝宝的安全感，挡在宝宝身侧，防止翻身掉床，同时也是一定的促进睡眠的作用。
同时，小月龄的宝宝无法独立侧睡，那么这个时候，糖果枕就像大人的胳膊，让宝宝背后靠着，好像还在大人的怀抱里。
婴儿抱被
宝宝出生后，就要用抱被包裹，刚刚出生的宝宝还没有适应周围的环境，可防止宝宝惊跳反应，帮宝宝安稳入眠，抱被的包裹感可以让宝宝还原在妈妈肚子里的感觉，给了宝宝很大的安全感。
那么在宝宝三个月以后，抱被还可以当做日常睡觉的小毯子来给宝宝使用，外出的时候还可以御寒保暖。
03
护肚神器
宝宝消耗系统暂不完善，受冷易引起不适。
暂时未发育完全，容易受风着凉。
睡觉爱蹬被子，喜欢撩衣服，易着凉。
宝宝舒适的小秘密，一件半边绒肚围，完美解决小烦恼。为宝宝的安心睡眠，增添新“守护”。
那么如何让宝宝睡“好”觉，大家还有什么助于宝宝入睡的小妙招，可在评论分享给小熊哦~
